последние четыре месяца занимаюсь на платформе нового поколения Power PlatePro 6. Про чудесатые преимущества этого тренажера над обычными уже писала.
Pro 6 далеко ушел от своего старшего брата.
Он жестче, тверже и злее. Оснащен двумя тросами, с которыми можно делать столько всего.
Нагрузка с сопротивлением изменяется в зависимости от физической формы пользователя.
Поэтому на последних занятиях, чтобы увеличить нагрузку (а это возможно только с увеличением веса), занимаюсь в бронежилете с титановыми пластинами. Отжиматься и бегать в нем совсем не просто. Чувствую себя, как в армии.
Схема тренировки осталась прежней:
Разминка + силовая нагрузка + бег (на вибрации очень необычно) + релакс + массаж на роликах.
После полюбила крутить хула хуп с шариками. Потрясающие ощущения утянутой талии.
Для plate можно разработать необходимые программы в зависимости от целей и задач. Все чаще стали заниматься женщины по программе на растяжку.
Тем более, что в клинике "Физиомед" появился "космический" тренер - Дина. Гимнастка. Преподает йогу и стрейчинг. Она даже ходит на цыпочках, почти не касаясь земли. Глаз не оторвать. Такие вещи делает на платформе! На одной ноге вся вытягивается в идеальную струнку.
Последнее, что она мне показала - тренировка боксеров. Из положения стоя на прямых ногах падаешь на платформу на кулаки и начинаешь отжиматься. Тут, конечно, и поломаться можно.
У меня была с ней одна тренировка. До сих пор вспоминаю.
Поскольку занимаюсь стрейчингом отдельно, то программа на растяжку на plate, мне пока не нужна.
Lady K встала недавно на сноуборд. Для нее специально разработана новая программа, включающая работу на координацию.
Приседание с тросами.
Особое удовольствие в конце тренировки: когда все ноги начинают чесаться. Значит тренировка прошла не зря! Все ткани и кости реагируют на физическую нагрузку.
Вибрации несут в себе омолаживающий эффект. Так что мы с Lady K в ближайшее время не планируем стареть. Я еще как-то держусь и не впадаю в детство, а Lady K уже называю Бенджамином Баттоном. У нее время пошло в обратную сторону.
После занятия не хочется кушать и "таращит" еще два часа. Вызывает зависимость.
В клинике можно записаться на пробное занятие.
Адрес клиники “Физиомед”:
ул. Первомайская, 77
тел: 383-88-22
Что-то невероятное! 4-ая сверху фотография - то что надо)) Обзавидовалась, что ты можешь так на руках стоять)
ОтветитьУдалитьВаля, от хулахупа нет синяков?
ОтветитьУдалитьЯ в тренажерном зале покрутила обычный металлический обруч, после чего все ноги, бога и живот были в небольших синяках...ну и когда крутишь прям ощущаешь дискомфорт!Наталья.
Леля, наверняка ты тоже так можешь. Представляешь, это еще на вибрации. В таких случаях всегда говорю: глаза боятся, а руки делают. Как танцы в Москве? По совпадению сегодня делала нечто похожее на стрейчинге, только таз полностью вверх поднимается. Уф, гораздо сложнее. Надо еще потренироваться.
ОтветитьУдалитьНаталья, хулахуп - это такой мега-полезный предмет! Все зависит от подготовки. Если слабый мышечный корсет, то, конечно, будет дискомфорт. Не все сразу. Надо начинать потихоньку тренироваться. По несколько минут. Обычно от массажного обруча после 4-5 раз уже не появляются синяки. У меня после первого раза не было синяков, а были небольшие царапинки по бокам. Тренер сказал: Все никак у людей. Думаю, может домой такой обруч купить.
ОтветитьУдалить*краснея* у вас такая аппетитная попа! и конечно вариант "бакасаны" в вашем исполнении тоже впечатляет!
ОтветитьУдалитьой, спасибо. смущаюсь.
ОтветитьУдалитьКласс! Замечательный рассказ.Я занималась на Power Plate(правда без всяких дополнительных нововведений)-очень интересная вещь!Периодически включаю в свои тренировки.Но вот новый Power Plate Pro 6-это конечно супер вещь!!!Как бы я хотела, чтобы и у нас в городе он появился.
ОтветитьУдалитьА вы такая стройная, ну прямо "Ах"...
Спасибо. Скоро появится велосипед. Пока не знаю, что там будет вибрировать. Наверняка на нем можно будет в космос уехать.
ОтветитьУдалитьВаля, а сколько стоит занятие на Power Plate
ОтветитьУдалитьPro 6? Или там курс занятий?
У меня абонемент на 12 занятий. Стоимость 10 043. Можно оплачивать единоразовое занятие. Индивидуальные занятия проводятся с выбранным тренером.
ОтветитьУдалить