Я так давно хотела потренироваться на виброплатформе Power Plate. Теперь мы человеки и у нас в городе это чудо появилось. Вчера я была на ознакомительном занятии в клинике “Физиомед”. Скажу сразу, мышечную массу не накачать, а фигуру скорректировать можно. И что еще важно – улучшить кровообращение.
В Америке этот тренажер стоит во многих компаниях, поскольку вся тренировка занимает всего 15 минут. Также его используют многие спортсмены.
Конечно, без русских дело не обошлось. В основу технологии Power Plate легли исследования советских ученых, позволившие еще в 60-е годы русским космонавтам провести в космосе более 400 дней, а американцам только 120 дней.
Это единственный тренажер, совершающий трехмерные колебания высокой частоты, что позволяет задействовать все механизмы сокращения мышц и движения суставов.
Power Plate тренирует до 100% мышц, а классические тренировки задействуют не более 40% мышечных волокон.
15-минутна тренировка по степени воздействия на организм равна 1 часу занятий в традиционном тренажерном зале. Конечно, лучше заниматься с инструктором.
Разработаны разные программы для различных целей. На ознакомительном занятии я попробовала упражнения на все группы мышц. Можно заниматься с отягощением.
Встаешь на платформу в определенную позу, напрягаешь мышцы, и 30 секунд все вибрирует. Даже лицо. Кстати, это практически массаж лица, замедляющий процессы старения.
Тренировка бодрит невероятно, за счет сокращения нервных окончаний.
Что дает Power Plate:
- увеличение мышечной силы и выносливости
- повышение гибкости (тот же стрейчинг)
- снижение веса
- уменьшение целлюлита
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- улучшение реакции
- увеличение производства коллагена для упругости и красоты кожи
- ускорение обмена веществ и, следовательно, выведение токсинов, шлаков, молочной кислоты.
После занятий на тренажере, он может также выполнять массаж всего тела, способствуя релаксации. Всё сам!
Если честно, то тренажер для лентяев. Стоишь, чуть-чуть напрягаешься, а потом еще и расслабляешься. Но даже на релаксе, когда катаешься по двум вибрирующим роликам, все мышцы включены в работу.
Занималась 20 минут, но по ощущениям как 2 часа. Очень хотелось пить. Инструктор сказал, что нужно выпивать за тренировку минимум пол литра воды.
Я спросила у тренера: “А Лару Крофт из меня сделаете?”. Усмехнувшись, ответил: “Да!”.
Буду тренироваться два раза в неделю.
Посмотрим, что из этого получится.
P.S. Power plate - любимый тренажер Мадонны.
P.P.S. 23 января с 10-00 до 18-00 в клинике День Открытых Дверей.
Вы сможете получить бесплатную консультацию кандидата медицинских наук, врача-невропатолога, физиотерапевта.
А также получить бесплатно одну из выбранных вами процедур:
- Ознакомительная тренировка на тренажере Power Plate
- Электро-ультразвуковое лечение на аппарате Sonopuls 692idv
- Криосауна
- Кедровая бочка
- Сухая углекислая ванна
- Дозированное вытяжение позвоночника и механический массаж на аппарате “Ормед-профилактик”
- Релакс-массаж на аппарате “Ормед-релакс”
Прием по записи: 383-88-22
Адрес клиники “Физиомед”: ул. Первомайская, 77
Успевайте!
для ленивых - это еще надо подумать))) Попробуй-ка постой в одном и том же положении с такой трясучкой)))Olga A.
ОтветитьУдалитьУже ощутила, что это не просто. На следующий день все мышцы болят. Сегодня 30 минут занималась и столько же восстанавливалась на валиках.
ОтветитьУдалитьЯ иду, я иду ) Пусть из меня сделают Мадонну, раз Лару Крофт уже зарезервировали)
ОтветитьУдалитьИнтересно... у меня расположенность к варикозу( уже есть кое-где сеточка на ногах. Получается мне такие вибрации только во вред будут? Val, если не трудно, уточни, пожалуйста, у своего тренера!!!!!
ОтветитьУдалитьОбязательно спрошу. У меня тоже кое-где выступают сосудики. Сходила к флебологу. Он сказал, что это еще не варикоз. Что называется нулевая стадия. Но для профилактики назначил пропивать раз в год Антистакс и носить специальные гольфы.
ОтветитьУдалитьСпросила сегодня у тренера. Plate показан для профилактики варикоза, т.к увеличивает эластичность сосудов. Если уже есть варикоз, то с помощью Plate его не вылечить и в зависимости от стадии нужно заниматься в гольфах.
ОтветитьУдалить